РАСТЯЖКА, чтоб любть эти ноги нужен белый кадилак... Опции

[~69er~]

сегодня всё таки удалось донести себя до занятий по растяжке. (оказалось зал в пяти минутах от дома)
Теперь 3 часа беспрерывного джайва кажутся мне раем. Оно того стоит?

[barsik]

вне всякого сомнения. я вообще как-то пришла к выводу, что первое, с чего должен начинать учение бальным танцам ВЗРОСЛЫЙ человек по-хорошему — это растяжка (выворотность, прежде всего!). потому что без выворотности нет нужной устойчивости, соответственно работают совсем не те мышцы, которые должны работать. но безумно тяжело себя заставить, особенно поначалу.

просто не рви сразу сильно. постепенно. лучше каждый день по 10 минут, чем раз в неделю 2 часа. и СЛУШАЙ свои ощущения! обязательно! есть боль и Боль, вот их нужно научиться различать. к просто боли привыкнешь быстро

со временем даже понравится, если заниматься б.м. постоянно и научиться правильно ДЫШАТЬ. потому что правильная растяжка, — это и "качание", и расслабление одновременно, очч полезная и приятная (в будущем) вестч