 Занятия в каникулы, до 8 февраля |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
| Виталий |
 Jan 31 2009, 00:38
Сообщение
#11
|
 тоже мачо  |
Цитата(Димоныч @ Jan 30 2009, 13:28)  ...Виталий, Татьяна, а ОФП в выходные будет проходить? В субботу ОФП не будет. В воскресенье ОФП начнется в 14 часов |
   |
 
|
| Яна |
Feb 1 2009, 17:10
Сообщение
#12
|
 Ловец безнадзорных животных |
Очередная ОФП будет во вторник, 3 февраля, в 18.00
-------------------- Война - фигня. Главное маневры
|
|
|
|
| Cherry Boom |
Feb 1 2009, 19:31
Сообщение
#13
|
 Бригадир двора изложниц |
А завтра сампо будет?? с 18-00 до 22-00???
|
|
|
|
| brother |
Feb 1 2009, 19:51
Сообщение
#14
|
 Грохотчик-шуровщик |
Цитата(Ομορφ&# @ Feb 1 2009, 19:31) А завтра сампо будет?? с 18-00 до 22-00??? А куда же оно денется. Конечно будет. -------------------- "Количество переходит в качество" - самое большое заблуждение
|
|
|
|
| Cherry Boom |
Feb 1 2009, 20:18
Сообщение
#15
|
|
Бригадир двора изложниц |
Цитата(brother @ Feb 1 2009, 19:51) А куда же оно денется. Конечно будет. Спасибо! |
|
|
|
| Irisha |
Feb 2 2009, 23:57
Сообщение
#16
|
|
дровосек |
Виталий, скажите, на какой уровень подготовки расчитана ОФП? Посоветуете ли Вы прийти после большого перерыва в танцах?
 |
|
|
|
| Lotoss |
Feb 3 2009, 00:33
Сообщение
#17
|
 живущий сегодня |
Цитата(Irisha @ Feb 2 2009, 23:57) Виталий, скажите, на какой уровень подготовки расчитана ОФП? Посоветуете ли Вы прийти после большого перерыва в танцах? Вообще-то Общая Физическая Подготовка расчитана на любой уровень. Даже если совсем нет опыта в танцах  -------------------- так идут к звездам
|
|
|
|
| Irisha |
Feb 3 2009, 00:41
Сообщение
#18
|
|
дровосек |
Мм, а интенсивность занятий на новичков рассчитана? Или для этого нужна хорошая физ.форма и выносливость?
|
|
|
|
| brother |
Feb 3 2009, 08:43
Сообщение
#19
|
|
Грохотчик-шуровщик |
Цитата(Irisha @ Feb 3 2009, 00:41) Мм, а интенсивность занятий на новичков рассчитана? Или для этого нужна хорошая физ.форма и выносливость? В любом случае на следующий день всё болит, и лучше в день ОФП танцами не заниматься иначе ещё хуже будет. В процессе ОФП: аэробика в ритме музыки, пару раз отжимание мальчикам 30, девочкам 15 раз, упражнения на коврике в основном дающие значительную нагрузку на пресс. -------------------- "Количество переходит в качество" - самое большое заблуждение
|
|
|
|
| Яна |
Feb 3 2009, 09:25
Сообщение
#20
|
|
Ловец безнадзорных животных |
Цитата(Irisha @ Feb 3 2009, 00:41) Мм, а интенсивность занятий на новичков рассчитана? Или для этого нужна хорошая физ.форма и выносливость? Интенсивность рассчитана на любую категорию граждан. По сути, ОФП — это удлиненная разминка (те же упражнения, но выполняются бОльшее количество раз) + качание пресса и мышц ног. Ну и растяжка Чтобы была хорошая физ. форма и выносливость надо заниматься ОФП  . А нагрузку можно регулировать самостоятельно. Никто не требует выполнять все упражнения до упадка сил — это уже как Вам чувствуется, никто ругать не будет.Надо сказать, что ОФП здОрово помогает понять, какие мышцы должны работать. Разминка проходит слишком быстро, а на ОФП каждой группе мышц уделяется внимание. И в дальнейшем при необходимости их можно уже тренировать самостоятельно -------------------- Война - фигня. Главное маневры
|
|
|
|
|
| Текстовая версия | Сейчас: 17th Июня 2025 - 20:58 |