Болит спина - SOS! Опции

[Штучка-колючка]

Во время стандарта в последнее время начинает сильно болеть спина , раньше такого не замечалось, занимаюсь давно. С чем может быть связано и как от этого избавиться?

[Ленивый Кот]

Во время стандарта в последнее время начинает сильно болеть спина , раньше такого не замечалось, занимаюсь давно. С чем может быть связано и как от этого избавиться?

Бльше латину надо танцевать

[panda_i_cobra]

Причин несколько. Наиболее вероятные баги и проистекающие неприятные эффекты:
1). Проблема: защемляются нервы, боль в позвоночнике, пояснице. Дело, скорее всего, в неправильной стойке —— "провал" в спине. Решается относительно просто: подбираем "хвост" и стараемся не отпускать все время танца.
2). Болят продольные мышцы спины —— тут ничего страшного, это от слишком рьяного растяжения корпуса. Растянется —— пройдет.
3) Болит верх спины, плечи —— чересчур усердно держите "рамку". Верх не должен болтаться, но в то же время его нормальное состояние —— легкое, без излишнего напряжения.

[barsik]

... а еще посоветую тянуться после каждого занятия или "повисеть", — на турнике или на шведской стенке. это растянет позвоночник и поможет при любой спинной боли, кроме, разве что если болит шея. шеей нужно отдельно заниматься

[tigor]

и разминаться тщательно перед занятием.

[Штучка-колючка]

Спасибо Всем огромное!!! всё учту